中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
芊唯格中药洗发水——防脱生发，控油效果极佳
《寻找最佳防脱生发洗发水，效果对比与推荐》
发现浓密秀发的奥秘，芊唯格中药洗发水的生发效果
芊唯格中药洗发水，防脱生发控油效果好！推荐文章
-
在中药行业中，黄连一直被视为珍稀而重要的药材。近日，中药材天地网上关于黄连的最新市场价格信息显示，黄连的价格略有波动，这背后反映出了当前市场的复杂动态以及未来可能的发展趋势。本文将详细解析这些最新数据
...[详细]
-
中药洗发水对头皮健康的多重益处(传统智慧与现代护理的完美结合)
在当今快节奏的社会生活中，人们越来越注重个人健康与护理。头皮作为我们身体的一部分，其健康状况直接关系到头发的生长以及整体的舒适度。近年来，中药洗发水以其独特的天然成分和温和的护理效果，逐渐受到了广大消
...[详细]
-
在这个追求完美形象的时代，脱发问题无疑成为了许多人心中的痛。面对市场上琳琅满目的防脱生发产品，如何挑选出真正有效的那一瓶？今天，我们就来聚焦一款口碑爆棚、销量领先的秘密武器——被誉为“排名第一”的防脱
...[详细]
-
在众多洗发产品中，含有中药成分的洗发水因其独特的功效和温和性质越来越受到消费者的青睐。这些洗发水通常结合了传统中草药的智慧与现代科技，旨在提供更健康、更有效的头发护理方案。接下来，我们将深入了解一些常
...[详细]
-
在追求完美头发的漫长道路上，许多人不断尝试着各种各样的洗发水，希望能找到那一款真正能促进头发生长的神奇产品。市面上充斥着各种声称可以解决脱发问题、促进生发的洗发水，但究竟哪一款是真正有效的呢？本文将为
...[详细]
-
随着生活节奏的加快，人们对于个人清洁和形象管理的需求日益增加。油性发质的人尤其关注如何有效控制油脂分泌，以维持头发的清爽与整洁。市面上充斥着各种标榜“强效控油”的洗发水产品，其中不乏含有化学成分的化工
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题已成为许多人的困扰。市面上琳琅满目的生发产品层出不穷，但是否有效却往往让人怀疑。今天，我们向大家推荐一种特别的生发方法——使用“芊唯格”中药洗发水。这款洗发水不仅融合了传统中药的智
...[详细]
-
告别脱发烦恼，迎接浓密秀发新生活！在现代生活的快节奏下，脱发问题成了许多人的心头患，尤其是IT人士、医护工作者这样高压力职业更是深受其扰。但别担心，今天给大家推荐一款神奇的洗发水——芊唯格中药洗发水，
...[详细]
-
随着现代人生活节奏的加快，压力增大，脱发问题成为了许多人的困扰。市面上针对脱发问题的洗发水琳琅满目，其中“霸王防脱”洗发水因其独特的中草药配方而备受消费者关注。那么，这款广为人知的霸王防脱洗发水的效果
...[详细]
-
在繁忙的生活和日益增加的压力中，脱发问题成为了许多人共同的困扰。如今，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，凭借其独特的生发效果与天然成分，成为广大用户热议的话题。本文将带您深入了解这款洗发水的神奇
...[详细]
热点阅读
